סדנת אימון תרגילי על
מאת ד״ר מיכאל הרלינג
איך אפשר לנצל גם את הסגר, לשיפור הכושר הגופני שלנו ואפילו בלי לצאת מהבית? אפשר וזה אפילו נהדר!
על הסדנה
השיטה שתחזיר לכם את הכושר הגופני החייתי שלכם, בלי לצאת מהבית, בלי צורך במאמנים או בשיעורי זום ובכמה דקות של תרגול בכל יום
שיטת אימון תרגילי העל שפיתחתי, מתאימה לכל אחד ואחת, בכל גיל, לספורטאים פעילים וגם לאנשים חולים או מוגבלים.
- בסדנה נלמד איך אפשר לנוע בצורה חכמה כל יום בבית, ללא קשר לכל מצב חיצוני ואפילו ללא קשר למצבי חולי וחולשה פנימיים.
- כיצד כל אחד יכול להפעיל את גופו כל יום בצורה שתפתח ותחזק אותו בהשקעה של מספר דקות ביום המפוזרות לכל אורכו.
- איך כל אחד ואחת, בכל גיל ומצב בריאותי, יכול להחזיר את הכושר "החייתי"
- שלושת התרגילים הכי טובים שכל אחד צריך לעשות כל יום
מתי ואיך?
- 8/10/20 ההרצאה הראשונה: עקרונות השיטה והצעה לתרגול שבועי
- 15/10/20 ההרצאה השנייה: שאלות ותשובות
- משך כל הרצאה שעתיים 20:30-22:30
- ההרצאה תוקלט ולנרשמים תשלח גישה להקלטה לצפיה
- המחיר 80 ש"ח
מה עושים בין ההרצאות?
בשבוע בין שתי ההרצאות נתנסה ונתאמן בשיטה לפי ההנחיות שלי
עם ההרשמה לסדנה תקבלו גם:
- גישה חופשית בכל זמן לצפייה חוזרת בהרצאות
- דפי הדרכה לתרגול יומיומי
- עותק PDF של ספרי "מהפכת הכושר הגופני"
- לינק לקבוצת וואטסאפ, ובה נשתף סרטוני תרגול שלכם ושלי, ואענה לשאלותיכם.