עוצמת התנועה
לחיות חזק. לנוע מהר. לנשום עמוק.
סדנת קיץ ממוקדת - שלושת השבועות הראשונים של יולי 2026
בהדרכת ד"ר מיכאל הרלינג בן 59, מומחה לרפואת המשפחה ורפואה פונקציונלית, מומחה לדיקור סיני, מורה לאומנויות לחימה, סקייטר וגולש
האם אתם מרגישים שהשנים חולפות, התגובות שלכם מאטות, והאנרגיה כבר לא כמו פעם? בעולם הכושר המודרני, רוב האימונים הפכו לרובוטיים ומונוטוניים
מרכיבים שהם קריטיים באמת לעיכוב הזדקנות ולאיכות חיים גבוהה – כמו פיתוח מהירות, טיפוח רקמת החיבור (פסיה), נשימה נכונה ומוח צעיר, חד וגמיש
פשוט נזנחים ונשארים בחוץ.
בסדנת "עוצמת התנועה" של יולי 2026, אנחנו הולכים לשנות את הכללים. בנינו תוכנית קצרה, עוצמתית וממוקדת שנועדה להחזיר לגוף ולמוח שלכם את מה שהם באמת צריכים
עוצמת התנועה – לחיות חזק. לנוע נכון. להישאר צעירים.
תנועה מהירה בכל גיל
צעיר זה מהיר!. הסימן הראשון להזדקנות הוא איטיות. בסדנה נשים דגש מרכזי על כוח מתפרץ ותנועות מהירות. נלמד תרגילים ייחודיים שמחזירים לגוף את היכולת לנוע מהר, בביטחון ובקלות, לשמר את סיבי השריר המהירים, למנוע נפילות ולהגיב במהירות כשזה נדרש.
אימוני ג'אגלינג למוח חד כתער
מחקרים מוכיחים שג'אגלינג הוא אחד הכלים המהירים ביותר להגדלת נפח החומר האפור והחומר הלבן במוח. בסדנה נשלב אימוני ג'אגלינג קצרים (נתחיל אפילו עם כדור אחד!) שישפרו את הקואורדינציה, יכניסו אתכם למצב של "זרימה" (Flow) עמוקה, ויחזירו לכם את תחושת המשחקיות (Playfulness).
שחרור רקמת החיבור (פסיה)
עם השנים אנחנו נוטים להתקמט, להצטמק ולהרגיש כאבים – הרבה מזה נובע מהתנוונות של רקמת החיבור (הפסיה).
נתרגל תרגילים ייחודיים ששומרים עליה בריאה, גמישה ומתפקדת, כדי שתשרת אותנו היטב לחיים ללא מגבלות.
נתרגל תרגילים ייחודיים ששומרים עליה בריאה, גמישה ומתפקדת, כדי שתשרת אותנו היטב לחיים ללא מגבלות.
עוצמת הנשימה
הנשימה שלך היא הכלי הכי זמין, חזק ובריא שיש לך כדי לעשות "ריסטרט" למערכת העצבים. נלמד טכניקות נשימה מוכחות שיעזרו לכם להפחית סטרס וחרדה, לשפר את זרימת הדם והחמצן למוח, להאט את הזדקנות הריאות, וליהנות משלווה פנימית וריכוז חד
למי מתאימה הסדנה? לכל אחת ואחד!
האימונים שלנו מתוכננים כך שיתאימו לכל גיל, לכל רמת כושר, וללא שום צורך בציוד מוקדם. בין אם אתם ספורטאים מנוסים ובין אם אתם רק מתחילים את דרככם וקמים מהספה – הסדנה מיועדת לכולם. כל תרגיל ניתן להתאמה אישית למידות וליכולות המדויקות שלכם, כך שתמיד תרגישו בטוחים ומסוגלים.
איך זה עובד?
- מתי? שלושת השבועות הראשונים של יולי 2026.
- איך? ניפגש מוקדם כל בוקר דרך ה-Zoom לאימון אנרגטי וממוקד של כ-45 דקות שישנה לכם את כל היום.
- פספסתם? הכל מוקלט ונשלח אליכם כדי שתוכלו לתרגל בזמן שלכם.
בונוס מיוחד בשווי 500 ש"ח לנרשמים לסדנה: כל מי שנרשם לסדנה יקבל במתנה את הקורס הדיגיטלי המקיף "עוצמת הנשימה"! הקורס היחיד בארץ שיעניק לכם כלים לשינה עמוקה, עיכול תקין, ויסות רגשי וחיזוק שרירי הליבה דרך נשימה נכונה.
ההשקעה שלכם
- מחיר הסדנה – 500 ש"ח
- מחיר מוזל למשתתפי/ות סדנאות קודמות- 400 ש"ח (קוד קופון תקבלו במייל)
