עוצמת הנשימה
גלו את המפתח להעצמת הבריאות הגופנית והנפשית - זמין 24/7, ללא תופעות לוואי
קורס דיגיטלי בהדרכת ד"ר מיכאל הרלינג
מומחה לרפואת המשפחה , ספורטאי ומומחה לבריאות אינטגרטיבית, מלמד איך להפוך את הנשימה לכלי עוצמתי
יתרונות תרגול הנשימה
הנשימה היא המפתח לבריאות הפיזית והנפשית שלנו , מחקרים רבים מוכיחים שלנשימה נכונה ולתרגול מיומן שלה השפעה על כל היבט של החיים שלנו.
בקורס הדיגיטלי נלמד כיצד להשתמש בכוחה של הנשימה כדי לחזק את הגוף ולהעצים את הנפש. בתקופה המורכבת הנוכחית, חשוב להכיר, ללמוד, לתרגל כלי חשוב זה. זה הזמן לקחת נשימה עמוקה ולפתוח דלת לאיכות חיים טובה יותר – הקורס מחכה לך!
- בסדנה נלמד להפוך את הנשימה שלנו לכלי משוכלל ויעיל שבכוחו לשנות את חיינו לטובה
- בקורס יש 10 שיעורים עיוניים מצולמים ועשרה תרגולים מעשיים
- משך מומלץ ללמידה - כחודש ימים
- איזון וויסות מערכת העצבים : תרגול נשימה מרגיע את מערכת העצבים, מפחית מתח, סטרס וחרדה ומקדם תחושת שלווה ורוגע.
- שיפור זרימת הדם והחמצון בגוף: נשימה נכונה מייעלת את חילוף החמצן ופחמן דו-חמצני, משפרת את זרימת הדם למוח ולשאר איברי הגוף.
- שיפור איכות השינה: נשימה נכונה מסייעת בהרגעת מערכת העצבים ומשפרת את איכות השינה.
- שיפור העיכול ובריאות המעיים: נשימה סרעפתית תורמת לעיסוי פנימי של איברי העיכול ומשפרת את תפקודם.
- האטת תהליכי הזדקנות הריאות: תרגול נשימה שומר על גמישות הריאות ומעכב את הירידה הטבעית בתפקודן.
- שיפור הריכוז והקשב: נשימה מודעת מחזקת את היכולת להתמקד ולשמור על ריכוז לאורך זמן.
- שיפור היציבה: נשימה סרעפתית נכונה מחזקת את שרירי הליבה ותורמת ליציבה טובה יותר.
- שיפור הכושר הגופני
- הקלה על סבל נפשי
- חלק מפרוטוקול טיפולי במגוון אתגרים בריאותיים
מה מיוחד בקורס "עוצמת הנשימה"
- הקורס המקיף ביותר שקיים כיום. במהלך הקורס נלמד את כל ההיבטים של תרגול הנשימה
- הקורס מבוסס על שנים רבות של ניסיון קליני. הסדנה כוללת המלצות מיוחדות לתרגול הנשימה במצבי חולי שכיחים כמו מחלות ריאה, מעי רגיש, יתר לחץ דם, חוסר איזון נפשי ועוד...
- ממוקד מטרה: הסדנה מתחילה בהבנת "מה ייצא לי מזה?" ומסייעת למשתתפים לכוון את תרגול הנשימה לתועלות ברורות, כמו שיפור רמת האנרגיה, יציבה טובה יותר, או ויסות מערכת העצבים.
- ניתנים כלים פרקטיים לשילוב תרגול הנשימה בחיי היומיום.
- גישה מדעית ומעמיקה: ד"ר הרלינג משלב ידע רפואי עם שיטות תרגול יעילות, כולל נשימה יוגית ותרגילי צ'יקונג, המבוססים על מחקר מדעי.
- תוצאות מוכחות: משתתפי הסדנה מדווחים על שיפור באיכות השינה, עיכול תקין יותר, רוגע נפשי, ותחושת רעננות כללית.
